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24 octobre 2020

Combattre les ”blues” en temps de Covid

Avec les restrictions imposées par le gouvernement pour limiter les contacts humains afin d’éviter les zones d’éclosion de la COVID, certaines aires communes ont dues être fermées ou les accès restreints. 

Évidemment, nous sommes nombreux à avoir besoin de ces contacts sociaux et d’activité physique pour maintenir notre équilibre mental. 

Par contre, je constate que lorsque nous sommes privés de quelque chose, notre attention à tendance à se porter sur les inconvénients de cette restriction plutôt que sur les autres options qui s’offrent à nous. 

Comme la meilleure manière d’éviter la déprime saisonnière et celle de la Covid reste de demeurer actif (10 min + / jour) et de prendre du soleil (10 à 30 min/ jour), voyez la Covid comme une belle opportunité de découvrir votre ville, ses alentours et le reste du Québec en mode plein air.  Nous avons de nombreux lieux pour nous permettre de bouger, de prendre du soleil et de relaxer et n’hésitez pas à partager vos lieux préférés en commentaires pour qu’on puisse s’en inspirer.

De plus, comme c’est toujours le cas pour maintenir un mode de vie sain, il est recommandé de bien s’alimenter.  Le fait d’avoir un peu plus de temps à la maison est un bon prétexte pour tenter de nouvelles recettes et pourquoi pas aller du côté des mets végétariens afin d’augmenter notre apport de fruits et légumes.

Pour ceux qui se sentent les plus affectés par la déprime Covid, la méditation peut être une bonne façon de faire descendre votre niveau de stress.  La méditation peut être réalisée en plein air, lors d’une séance de yoga ou autrement.  L’idée est de travailler notre respiration et de se vider l’esprit de nos tracas.

Finalement, n’hésitez pas à prendre des nouvelles de vos amis, c’est bon pour votre moral et certainement le leur.  Un p’tit apéro virtuel ou un coup de téléphone peut parfois faire toute la différence.  C’est le temps de se soutenir collectivement et d’aller les uns vers les autres. 

Si malgré tout vous sentez que vous êtes submergés, ne jouer pas au plus fort et consultez les ressources à votre disposition.

Elise Beauchesne
SolutionCondo

 

Commentaires

  • Simon dit :

    24 octobre 2020 À 16 H 15 MIN

    Merci pour ce message et ces conseils pour tenir le coup. Le marché Jean-Talon et le parc Jarry, les incontournables pour une promenade santé.. physique et moral

    Répondre
  1. Simon dit :

    Merci pour ce message et ces conseils pour tenir le coup. Le marché Jean-Talon et le parc Jarry, les incontournables pour une promenade santé.. physique et moral

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